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23.4
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85 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1746 kcal
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脂質: 39.77g | たんぱく質: 161.89g | 炭水化物: 181.16g.
昼食: 味噌汁, ほうれん草のおひたし, 生卵, 吉野家 お新香, ふじっ子 ひじき煮, 鯛, ご飯. 夕食: イオン株式会社 ラーメン用チャーシュー, ゆで卵, シマダヤ 本生ラーメン 味噌. 軽食/その他: ゆで卵, サツマイモ（皮なし、茹でる）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, ダノン オイコス ストロベリー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2649 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に16.1 kg増量中
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