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23.6
82
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82.2 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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2287 kcal
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脂質: 78.12g | たんぱく質: 174.89g | 炭水化物: 218.41g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: イオン株式会社 キャベツの千切り, 味噌汁, セブンプレミアム ごぼうサラダ, しょうが焼き, ご飯. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, ローソンセレクト ごぼうサラダ, コープ 冷凍うどん, ビーフカレー. 軽食/その他: サツマイモ（皮なし、茹でる）, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, マルハニチロ食品 おさかなソーセージ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2648 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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