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減量中の楽しみ、ローストビーフ。 以前よりかなり簡単に短時間で作れるようになったけど、中心のレア感が足りないなぁ。
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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2015 kcal
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脂質: 54.59g | たんぱく質: 176.28g | 炭水化物: 198.23g.
朝食: ビーレジェンド クレアチン, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, ラズベリー, ブルーベリー（無糖、冷凍）, シナモン, 森永 純ココア, ココナッツオイル, 神戸物産 粉末黒糖, マイプロテイン マルトデキストリン, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, 日本製粉 米粉, 卵白, 540プロジェクト WPI90 Extensive, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ グルタミン. 昼食: ビーレジェンド クレアチン, ユウキ食品 ナンプラー, シナモン, 米(水稲 精白米 調理前), ココナッツオイル, ほうれん草, パプリカ, オクラ（冷凍）, 神戸物産 粉末黒糖, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, バジル, S&B カレー粉（赤缶）, 生姜, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: ビーレジェンド クレアチン, バルクスポーツ EAA, シナモン, ブルーベリー（無糖、冷凍）, ラズベリー, 米(水稲 精白米 調理前), たまり醤油, コショウ, 牛脂, バター, ピノノワール, 牛もも. 軽食/その他: バルクスポーツ グルタミン, たまり醤油, ロメインレタス, 鶏胸肉(皮なし), ミキフーズイサプライ 牛豚ミンチ, 卵, 卵黄. もっと...
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