josephc0917の日記, 2020年 10月 22日

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今天吃的晚餐燴飯好久沒吃了吃好多晩上健身環😅😅😅

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:

1250 kcal

脂質: 53.63g | たんぱく質: 82.33g | 炭水化物: 107.86g. 昼食: 炸薯條, 7-11 花椰菜雞肉燉湯, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. 夕食: 排骨湯, 黑橋牌香腸, 炒高麗菜, 全家白飯, 炒青菜, 雞腿. もっと...

3300 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

24 人のサポーターいいね！

老大，怎麼感覺你的運動很多樣？練重點不好嗎？😆晚上好！

2020年 10月 22日投稿者: 碳燒拿鐵

👍👍仙草芋圓

2020年 10月 22日投稿者: 尼歐NEO

約哥是一個包容性很強的男人👍👍所以運動多樣化

2020年 10月 22日投稿者: 尼歐NEO

拿鐵晚上好😅

2020年 10月 22日投稿者: josephc0917

吃燴飯會有滿滿的幸福感 😅😅😅

2020年 10月 22日投稿者: 莊仕優

我這飯是碗公乀滿滿的幸福😭😭😭

2020年 10月 22日投稿者: josephc0917

感覺吃的也很多元啊！😆

2020年 10月 22日投稿者: 碳燒拿鐵

最近身邊朋友每個都在健身環

2020年 10月 22日投稿者: chia ling0519

説真的！我覺得約哥運動量超大的啊！！！👍👍👍

2020年 10月 22日投稿者: fanfan3146

運動沒用啊少吃比較重要😅

2020年 10月 22日投稿者: josephc0917

撸铁的情况下确实得要控制饮食，除非你的肌肉含量很高😂😂

2020年 10月 22日投稿者: xuexue大人

我昨也吃了超大一份豬肝老闆娘特地給好多

2020年 10月 23日投稿者: gulinlin

隊長圓環那家沒看到爐烤乀好像只有舒肥😅

2020年 10月 23日投稿者: josephc0917

可能每家菜單不一樣吧～我吃的這家就沒有薯條～

2020年 10月 23日投稿者: gulinlin

你吃哪一家 express? 好多薯條😭😭😭

2020年 10月 23日投稿者: josephc0917

yes express 牛豬都是爐烤只有雞胸鮭魚舒肥我不吃雞胸 ⋯ 還有燕麥炸雞、放牧蛋⋯ 其他都是蔬菜⋯ 沒有賣薯條⋯

2020年 10月 23日投稿者: gulinlin

沒差啦你一天到晚吃美食吃高級牛排哪有差一頓爐烤⋯

2020年 10月 23日投稿者: gulinlin

今天是卷子裏的鉄板燒午間套餐不貴

2020年 10月 23日投稿者: josephc0917

我有看到燕麥炸雞乀不知道好不好吃

2020年 10月 23日投稿者: josephc0917


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