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josephc0917
日記
2020年 10月 7日
josephc0917の日記, 2020年 10月 7日
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網破了 中午吃好多 運動前蛋黃酥 今天粉累 戰繩開合跳 25公斤摃鈴深蹲跳 踏階梯 捲腹 登山跑 俯地挺身 循環 一樣賽百味無糖豆漿加零嘴 😅😅😅天涼跑步好舒服🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 10月 7日:
2227 kcal
脂質: 82.37g | たんぱく質: 130.17g | 炭水化物: 244.51g.
朝食:
木瓜牛奶, 洪瑞珍 三明治.
昼食:
四神湯, 滷雞腿, 蘋果, 煮熟的綠色椰菜, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 光泉 綠豆沙牛乳.
夕食:
蛋黃酥, 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉.
軽食/その他:
豆花, 砂糖, 花生.
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4575 kcal
運動:
Apple Health - 24 時間.
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コメント
嚇我一跳,文章一開頭就用詞那麼激烈,我以為約哥要跟誰「魚死網破」咧......!! 🤣🤣🤣
2020年 10月 7日 投稿者:
莊仕優
網破了!看明天魚跑了沒😅😅😅
2020年 10月 7日 投稿者:
chenxxxcccc
小🐦胃說的「吃太多」,大家記得要先打個6折再相信⋯
2020年 10月 7日 投稿者:
gulinlin
約哥 大唱「補破網」🤣🤣
2020年 10月 7日 投稿者:
尼歐NEO
我想唱金包銀😭😭😭
2020年 10月 7日 投稿者:
josephc0917
阮若是多讲话 念弥着出代志…😭😭😭
2020年 10月 7日 投稿者:
josephc0917
🤣🤣🤣🤣
2020年 10月 7日 投稿者:
gulinlin
約哥會出蝦米歹幾? 出郎命嗎? 🤣🤣🤣
2020年 10月 7日 投稿者:
莊仕優
被丟🧱😭😭😭
2020年 10月 7日 投稿者:
josephc0917
頭有腫起來嗎? 沒有的話隊長可再補🧱🧱🧱🤣🤣
2020年 10月 7日 投稿者:
kuo19750926
腫了 多0.1kilo😭😭😭
2020年 10月 7日 投稿者:
josephc0917
還在8樓👍👍
2020年 10月 7日 投稿者:
尼歐NEO
應該改成“阮若是多吃冰”才對😎😎😎
2020年 10月 7日 投稿者:
chenxxxcccc
😭😭😭
2020年 10月 7日 投稿者:
josephc0917
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2020年 10月 7日 投稿者:
applechiou
又去買愛玉了
2020年 10月 8日 投稿者:
josephc0917
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