2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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1676 kcal
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脂質: 46.94g | たんぱく質: 172.74g | 炭水化物: 136.56g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖. 昼食: セブンイレブン こうや豆腐, セブン-イレブン ロースハム, 味噌汁, セブンイレブン 豚角煮, はくばく もち麦ごはん. 夕食: ファミリーマート 彩り野菜ミックス, DHC マルチビタミン, サントリー 角ハイボール贅沢レモン, セブン-イレブン ほぐしチキン. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. もっと...
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2451 kcal
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運動:
休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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