|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 29日:
|
2493 kcal
|
脂質: 120.02g | たんぱく質: 157.73g | 炭水化物: 198.05g.
朝食: Orégano, Sal Marinho, Tomates, Frimesa Banha de Porco, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café. 昼食: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Leite (Leite Integral), Wickbold Bisnaguinha, Aviação Manteiga com Sal, Sadia Filezinho de Frango, Cenouras, Abobrinha Refogada. 夕食: Molho de Tomate Caseiro, Espaguete, Aviação Manteiga com Sal, Mariza Canela em Pó , Piracanjuba Leite Condensado Semidesnatado, Mel, Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos. もっと...
|
|
2951 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ボディービル - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Não estou conseguindo postar as coisas tudo tenho que fazer 3 ou 4 vezes 🤬 eu usei a gordura da proteína pra fazer meus ovos e ainda acrescentei um pouco de banha do bacon 3 ovos, 3 fatias de presunto, 3 fatias de mussarela, sal marinho orégano e café preto sem acucar!
2020年 09月 29日 投稿者: FJMPontes
|
O tomate é todo o carbo necessário rss! 😉
2020年 09月 29日 投稿者: FJMPontes
|
um show na proteína e o carbo pequenininho! isso aí meu amigo!
2020年 09月 29日 投稿者: leovalesi
|
2020年 09月 30日 投稿者: rose890
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|