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一番肥ってた時期の写真を見つけた。現在との体型の違いに驚愕。
あと10kgだ。まだまだ気長にやってみよう。
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 5日:
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1595 kcal
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脂質: 64.03g | たんぱく質: 107.98g | 炭水化物: 146.30g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 日高昆布, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油, ファミリーマート 焙煎ごまドレッシング, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: ゆで卵, 調理したなす, シーザーサラダ ロメインレタス入り, 日清食品 カリコリ鶏つくね, マグロの刺身, 刺身, 野菜炒め. もっと...
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2550 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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