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Breakfast 485 kcal
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 24日:
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2334 kcal
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脂質: 78.26g | たんぱく質: 108.57g | 炭水化物: 316.15g.
朝食: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수. 昼食: 사과, 커피, 식빵 토스트, 이즈니 무염 버터, 프리코 에멘탈 슬라이스, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 夕食: 콩나물, 생선 구이, 메추리알, 연근조림, 가자미구이, 멸치볶음, 백김치, 잡채, 꼬막무침, 공기밥. 軽食/その他: 바나나, 강냉이, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 소고기 육포. もっと...
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2152 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 真空掃除 - 10 分, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 4 時間, 浴びる - 20 分, 料理 - 30 分. もっと...
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 コメント
옥수수 14조각 냉동실에 있던 거 야금야금 다 먹고 이제 1개 남았습니다. ㅎㅎ 마약옥수수에요~~
2020年 09月 23日 投稿者: hobodon (호주부)
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