2013年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 9日:
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1835 kcal
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脂質: 74.51g | たんぱく質: 72.30g | 炭水化物: 213.18g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: セブンイレブン わかめと大根のサラダ, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブンイレブン 野菜とハムの彩りサンド, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 鶏旨わさび. 夕食: イオン ごはん, はなまるうどん コロッケ, セブンイレブン 茄子揚げ浸しの肉味噌和え, ポテトサラダ, 野菜炒め, プリマハム ハンバーグ. もっと...
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2544 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 35 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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