2020年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 18日:
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1963 kcal
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脂質: 68.21g | たんぱく質: 66.46g | 炭水化物: 185.73g.
朝食: 釜揚げしらす, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられる レタスミックス, トップバリュー スライスチーズ, トップバリュ 低糖質 調製豆乳, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 昼食: トップバリュ 低糖質 調製豆乳, いなり寿司, 日清食品 あっさり少なめカップヌードル シーフード. 夕食: お粥, コロッケ. 軽食/その他: トップバリュ ビーフカレー 辛口, 卵豆腐, ローソン 五目白和え, サントリー ストロングゼロ, キリンビール 本麒麟, サントリーフーズ ペプシスペシャル ゼロカロリー. もっと...
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2234 kcal
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運動:
運転 - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 8 分, 休憩 - 5 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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