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ジョギング 15分
ウォーキング 15分
昼に走ったら、暑すぎて無理だった💦
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 7日:
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1334 kcal
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脂質: 26.02g | たんぱく質: 25.86g | 炭水化物: 127.27g.
朝食: カフェオレ, 味噌汁, 玄米ごはん, 浅漬け, とろろ, 卵黄. 昼食: ガスト 山盛りポテトフライ, ビール, サラダ. 夕食: 芋焼酎, サントリー 金麦 糖質75%オフ. もっと...
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1710 kcal
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運動:
ウォーキング - 15 分, 家事 - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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