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39.2%
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61.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1725 kcal
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脂質: 46.78g | たんぱく質: 59.79g | 炭水化物: 166.02g.
朝食: 卵, 味噌汁, カフェオレ, タカノフーズ 納豆, 玄米ごはん. 昼食: 担々麺. 夕食: 日本酒, 冷や奴, 吸い物, きゅうりの酢の物, うなぎ, 芋焼酎, サントリー 金麦 糖質75%オフ. 軽食/その他: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). もっと...
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1750 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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