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Breakfast 490 kcal
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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1978 kcal
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脂質: 58.18g | たんぱく質: 130.85g | 炭水化物: 237.73g.
朝食: 수박, 삶은 계란, 체리, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류. 昼食: 멸치볶음, 명이나물, 마늘, 김치, 현미밥, 소고기구이. 夕食: 강냉이, 찐고구마, Kalles Kalles - Original, 사과, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은오징어. 軽食/その他: 한약, 수박. もっと...
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2009 kcal
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運動:
真空掃除 - 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 料理 - 20 分, 皿洗い - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 浴びる - 20 分. もっと...
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 コメント
2020年 06月 29日 投稿者: with_so
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감사합니다. 다른 음식 다 합한 거 보다 크네요 ㅎㅎ 여름입니다. 아침 맛있게 드세요~
2020年 06月 29日 投稿者: hobodon (호주부)
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이게 490kcal 씩이나 됩니까?
아~ 한끼에 500kcal 밑으로 먹기 진짜 힘들다.
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사이거 님, 고구마도 제법 크고, 연어도 80그램 정도에 계란까지 반 개 해서 제법 든든했습니다. 거기에 엄청 큰 수박까지 ㅎㅎ
2020年 06月 30日 投稿者: hobodon (호주부)
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