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下午忍住了 運動前芋頭酥 今天都練手 六角槓伏地挺身15下 摃鈴臥舉10下 藥球伏地挺身20下 循環 最後摃鈴加到40公斤 還有彈力繩 跳墊子 壼鈴深蹲 二頭 三頭 練到手都硬了 😅😅😅賽百味 忘了照 又吃了新口味洋芋片 🤤🤤🤤🐷🐷🐷
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 17日:
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1492 kcal
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脂質: 56.79g | たんぱく質: 67.57g | 炭水化物: 182.88g.
朝食: 統一 菠蘿奶酥麵包. 昼食: 7-11 凱薩風味雞肉起司堡, 水蜜桃, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 煮熟的綠色椰菜, 香蕉, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）. 夕食: 茱蒂絲 花生醬三明治餅乾, Subway 燒烤牛肉, 無糖豆漿, 阿聰師 芋頭酥. もっと...
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