2020年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 13日:
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2115 kcal
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脂質: 32.15g | たんぱく質: 70.10g | 炭水化物: 173.88g.
朝食: きゅうり, 焼き豚, セブンイレブン 蒸し鶏ほぐし, 卵焼き, 明治 スライスチーズ, 薄切りハム, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ハナマルキ わかめ味噌汁. 昼食: 薄切りハム, きゅうり, 焼き豚, セブンイレブン 蒸し鶏ほぐし, 卵焼き, ヤマキ めんつゆ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, タカラ 缶チューハイ, かつおのたたき, サントリー 発泡酒. 夕食: ローソン おにぎり屋 赤飯, ローストビーフ, サントリー 発泡酒, タカラ 缶チューハイ, 日本酒. 軽食/その他: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). もっと...
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2144 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 座る - 3 時間, 運転 - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 42 分, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 53 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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