午餐。全靠这只鸡腿撑场面了...

1181 kcal 脂質: 34.68g | たんぱく質: 57.67g | 炭水化物: 168.96g.   朝食: G7 3合1速溶咖啡,  油菜籽油,  糯米粉, 德运 Skim Milk Powder, 快熟燕麦片, Blueberries, Banana. 昼食:  橄榄油,  蘑菇, 煮熟的芦笋(新鲜), 鸡腿(不吃皮). 夕食: 豆沙包,  鳄梨/牛油果,  紫薯,  芥末,  醋,  酱油(低钠),  芝麻酱, 紫甘蓝,  绿叶生菜. 軽食/その他:  拿铁咖啡,  芋头. もっと...
1801 kcal 運動: 座る - 7 時間, ウォーキング - 1 時間   30 分, 家事 - 3 時間, 休憩 - 6 時間   30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

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コメント 
少的可怜😢 
2020年 05月 29日 投稿者: 一瞬间的Love
亲,这个鸡腿是自己做的吗,看着太诱人了吧 
2020年 05月 29日 投稿者: bsyxy
自己做的。淡酱油蚝油孜然生姜腌渍一个晚上,第二天加盐胡椒粉,锡纸包好烤20分钟,再锡纸敞开烤20分钟。撒孜然就OK了。懒人鸡腿。 
2020年 05月 29日 投稿者: Louisa Wang

     
 

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