Breakfast
275 kcal

1701 kcal 脂質: 57.70g | たんぱく質: 62.76g | 炭水化物: 241.96g.   朝食: 상하목장 유기농 우유 (200ml), Kalles Kalles - Original, Wasa Multi Grain Crispbread, 계란후라이, 혼합 견과류, 수박. 昼食: 떡갈비, 동원 비엔나 소세지, 김치, 보리밥, 단무지, 일미무침. 夕食: 해태 물만두, 감말랭이, 수박, 혼합 견과류, Kalles Kalles - Original, Wasa Multi Grain Crispbread. 軽食/その他: 소고기 육포, 혼합 견과류, 크라프트 싱글즈 치즈, 통밀빵 토스트, 딸기, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 커피, 사과. もっと...
1918 kcal 運動: 歩く(運動) - 時速5.5km - 45 分, デスクワーク - 8 時間   30 分, 浴びる - 20 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間   55 分. もっと...

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コメント 
과자위에 스프레드는 뭐에요? 
2020年 05月 17日 投稿者: 소셍구리
비스켓은 Wasa crispbread라고 합니다. 쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “light rye”란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :) 여러 종류 중, sourdough , whole grain, light rye, multi grain 넷 중에서 고르시길 권해드립니다. 샌드나 소금이 쳐진 것들도 있으니 주의하시구요. 👌😊 빵 위에 발라진 건 Kalles라고 청어알 패이스트입니다. 둘 다 스웨덴 제품입니다. 얇게 살짝 바사 위에 발라 먹으면 적당히 짭짤해서 맛있습니다.  
2020年 05月 17日 投稿者: hobodon (호주부)
매번 같은 질문에도 항상 친절하신 ..🤩 
2020年 05月 18日 投稿者: 메리87
실은 같은 질문이 많아서 메모장에 적어논 걸 복붙한 뒤 약간 수정해서 드립니다 🤫😊👋 
2020年 05月 18日 投稿者: hobodon (호주부)
실시간 댓글 🤩 제가 대답해드리고 싶을정도로 다들 wasa에 관심 많으시네요 ~ 좋은 밤되세요 ^^  
2020年 05月 18日 投稿者: 메리87
친절한 댓글 너무 감사드립니다!🥰 
2020年 05月 18日 投稿者: 소셍구리

     
 

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