2020年 04月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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51.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 17日:
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1636 kcal
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脂質: 55.23g | たんぱく質: 131.30g | 炭水化物: 157.67g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, 薄切りハム. 昼食: ローソン サラダチキン 炙りチーズ, セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. 軽食/その他: コメダ珈琲店 カフェモカ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1471 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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