ヤママユガの日記, 2020年 03月 28日

ヤママユガさんの食事って、凄くヘルシーな日と、ガッツリな日がある気がするんだけど、なにか理由があって変えてるの？ 

まろんさん＞ 遊びに行く時は除いて 普段は、体脂肪率を見ながら判断してるよー。 20%を超えてればヘルシー。 20%未満なら脂質を気にせず食べてる。 なんとか、体重を維持しながら体脂肪率20%前後を保ってる。 ¬＝｜oO(体脂肪率の上げ過ぎと下げ過ぎは免疫系に関わるので、減らし過ぎも実は不健康。 ¬°｜oO(今年の10月に近付いたら体脂肪率10%前後にするよー。 

そういう基準があったんだね😍 (*ﾟ0ﾟ*)ｽｯｺﾞｯｲ！ 

まろんさん＞ ﾄﾞﾔｧ ¬＝｜oO(独学なので、この方法が正解かは、わからない。 ¬°｜oO(けども、これが自分自身の最適解だと信じて期限の10月までは続けるよ。 

楽しみだね😍 p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪ 

まろんさん＞ ありがとう✨ 共に目指そう、素敵なボディ！ ▽°｜bｸﾞｯ 

Guten Abend, Spaghetti wie lecker 😋....darf ich fragen, ißt du alle Lebensmittel alleine?...Ich wünsche dir eine gute Nacht 🙋🏻‍♀️ 

of course(*ﾟ∀ﾟ*)👍 

kirchgellersenさん＞ Guten Abend✨ ▽°｜ﾉ Ich mag alle Gerichte mit Nudeln. ¬＝｜oO(In- und ausländische Gerichte sind alle sehr lecker.✨ Grundsätzlich esse ich alle Gerichte, die ich poste. Grundsätzlich gibt es keine Herausforderung für die Menge, die nicht gegessen werden kann. ▽°｜b✨ Gute Nacht ▽°｜ﾉｼ 

Guten Tag 🦋...Ich liebe auch Nudel 🍲.😁👍 

kirchgellersenさん＞ Guten Tag✨ ▽°｜ﾉ Gerichte auf Nudelbasis sind attraktiv, weil sie sich in verschiedenen Ländern und Regionen ändern. 🍝🍜