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バルク期成功しました。筋肉量大幅アップ⤴️
来月から絞り始めま〜す🏋🏻
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70.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 23日:
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2514 kcal
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脂質: 87.24g | たんぱく質: 147.48g | 炭水化物: 255.96g.
朝食: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: 味噌汁, 吉野家 牛丼 アタマの大盛. 夕食: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, ローソンセレクト ミミガー, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, ニチレイ 洋風野菜ミックス, プリマハム 厚切りベーコン. 軽食/その他: アサヒグループ食品 プロテインバー, アサヒグループ食品 プロテインバー. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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