FJMPontesの日記, 2020年 03月 14日

Bisnaguinhas são os meus preferidos 🙈 13 dias sem, qdo bater a meta vou comer um tikin tbm! 😋 por enquanto vou segurar a onda... Pontes, o que seria refeed? E qdo usar? 

Refeed é pra quem está fazendo dieta restritiva com baixas calorias, de vez em quando a pessoa da uma recarregada nas calorias pra recarregar o glicogênio dos músculos e manter o metabolismo, quanto a períodicidade vai de cada um, eu não ficaria mais de 15 dias sem dar uma carga senão o corpo abaixa o metabolismo e anula ou compensa o corte de calorias, por isso emagrecer cortando calorias funciona, mas depois reganha o peso de volta, vc come pouco o corpo ajusta, daí vc abaixa mais, o corpo ajusta de novo, etc até que vc tá comendo uma empadinha e ganhando peso, Denise vc comendo do jeito que vc está não precisa nenhum refeed, a não ser que vc esteja com desejo de comer algum alimento daí vc programa um dia e senta o pau kkk eu de vez em quando como um monte de carboidratos e as vezes bolos mas é mais por gula mesmo🙈 e pro psicológico pois não são essenciais! 

Amooooo muito TD isso 

Entendi!!! Obrigada!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Estou com uns desejos, tipo bolo, chocolate, pudim e açaí 🙈 Vou tentar segurar o máximo que conseguir então, fome não estou passando, grazadeus! 🙌🏻Mas cada dia é uma vontade diferente antes de abrir a janela, só que elas estão passando... Vou tentar!!! Obrigada🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

Denise quando for comer estas coisas neste dia vc evita as gorduras, mas se tá sentindo vontade de doces aumenta o sal que melhora, o sódio ajuda a controlar a parte hormonal e diminui as crises! Eu ia publicar o artigo quem quiser ler tem um livro The Salt Fix o autor: James DiNicoantonio ele é o cientista com mais de 200 pesquisas publicadas e é referência no mundo, eu o sigo no Ig e no Youtube! Vcs se assustariam se descobrirem que as pessoas morrem pois cortaram o sódio e ficaram sem a proteção mas tem que ler tudo lá ele dá muita informação, quem não fala inglês pode tentar acompanhar o que ele escreve e a maioria deles tem site eu não uso por falta de tempo mas da pra pegar textos e traduzir com o Google tradutor, vc dá um print do texto daí vai no tradutor aperta a câmera e do lado direito no compartilhar vc seleciona a foto, selecionar tudo e aparece a tradução! 

Obrigada Pontes! Obrigada pela dica do tradutor tbm, não sabia! Vou usar bastante!!! 🙏🏻