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yotarou
日記
2011年 12月 16日
yotarouの日記, 2011年 12月 16日
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2011年 12月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
71.8 kg
これまでの減量分:
2.2 kg
.
残り:
6.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2011年 12月 16日:
1077 kcal
脂質: 41.82g | たんぱく質: 42.77g | 炭水化物: 40.33g.
朝食:
調整豆乳.
昼食:
ひじきと豆のサラダ, 調理したほうれん草(生の状態から調理), シーザーサラダ.
夕食:
キュウリの漬物, ゆで卵, 香薫あらびきミニステーキ, 木綿豆腐, 乙焼酎.
もっと...
2154 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 55 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に8.4 kg増量中
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