2011年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 4日:
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3035 kcal
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脂質: 123.78g | たんぱく質: 161.77g | 炭水化物: 270.39g.
朝食: 有機豆乳. 昼食: フランスパン, ヱビス, マッコリ, カップヌードルごはん, ちりめん山椒(ふりかけ), かにみそ かに肉入り 缶 50g, 白ワイン. 夕食: ふんわり食パン(6枚切), 豚ひき肉（焼いた）, ピーマン, 赤ワイン. 軽食/その他: マッコリ, ビール. もっと...
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2099 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 48 分, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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