2011年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 18日:
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1115 kcal
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脂質: 32.49g | たんぱく質: 47.36g | 炭水化物: 118.68g.
朝食: ブルーベリージャム, 大豆（種子、蒸す、焼く）, クラッカー, クノールカップスープ(ポタージュ). 昼食: いかフライ, フィッシュソーセージ, トマトスープ（缶詰、濃縮）, レタス, 白米. 夕食: 木綿豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャガイモ（皮、塩茹で）, 調理したにんじん, エビ, ささみ, 白ワイン. もっと...
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2263 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 17 分, 休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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