2020年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 12日:
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1445 kcal
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脂質: 97.44g | たんぱく質: 119.22g | 炭水化物: 26.67g.
朝食: クルミ, 鶏のもも肉（皮なし）, しめじ, 白菜, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, ほうれん草. 昼食: ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風, 牛もも, ブロッコリ, サニーレタス. 夕食: 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, myprotein ピーナッツバター, 白菜, しめじ, ほうれん草, 鶏のもも肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: 明治 北海道十勝6Pチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, クルミ, クラフト クリームチーズ, コーヒー, 日清オイリオ MCTオイル, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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