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Breakfast 550 kcal
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 20日:
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2157 kcal
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脂質: 68.15g | たんぱく質: 68.80g | 炭水化物: 329.95g.
朝食: 군고구마, 연어, 매일유업 매일우유 멸균, 곶감, 사과, 혼합 견과류. 昼食: 단무지, 계란국, 시아스 게살볶음밥. 夕食: 강냉이, 뻥튀기, 군고구마, 골든천 무염 포션버터, 강냉이, 곶감, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. 軽食/その他: 농심 튀김우동 컵면, 김자반, 도라지나물, 콩나물, 시금치나물, 멸치볶음, 두부부침. もっと...
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1831 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 15 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 35 分, 真空掃除 - 10 分. もっと...
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 コメント
진짜건강하게드시네용👏헤헤
근데저도콜레스테롤이높아서 계란은자제하려하는데 계란을 안먹으니, 단백질섭취가쉽지않네요ㅠ제가 생선을싫어해서ㅠㅠ
2020年 02月 20日 投稿者: 🎈again_Joanne🎈
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저도 계란과 우유가 단백질 주공급원이었는데, 콜레스테롤 수치 때문에 연어와 다른 생선으로 좀 바꿔서 먹어보고 있습니다. 연어 저만큼이면 8-90 그램인데, 거의 계란 작은 거 한판 값입니다... 💸
2020年 02月 20日 投稿者: hobodon (호주부)
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