ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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1262 kcal
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脂質: 34.54g | たんぱく質: 66.35g | 炭水化物: 182.81g.
昼食: あんパン, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 夕食: 乾燥焼きピーナッツ(塩なし), ヤマキ めんつゆ, だいこん, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 牛のあばら肉(赤身肉のみ、脂肪トリミングなし), 牛のあばら肉(脂肪0.3センチトリミング), 鶏がらスープストック, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), CO-OP キムチ, らっきょう, もち米, マルヤナギ 低糖昆布豆, 白菜. 軽食/その他: りんご 小 皮付, 乾燥あんず, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
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1546 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 掃除 - 1 時間 30 分, スクワット - 20 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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