2020年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 5日:
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3948 kcal
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脂質: 128.66g | たんぱく質: 201.08g | 炭水化物: 554.62g.
朝食: Fred Meyer Marshmallows, Chocolate Chips, Graham Crackers, Little Debbie Swiss Cake Rolls, Potato Chips, Tombstone Double Top Pizza, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 昼食: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerine, Apples, Quest S'mores Protein Bar, Kellogg's Pop-Tarts Bites - Frosted Strawberry, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 夕食: 1% Fat Milk, Oreo Oreo Thins, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Cheetos Crunchy Cheetos, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Ralphs Pepperjack Cheese, Costco Black Forest Ham. 軽食/その他: Little Debbie Swiss Cake Rolls. もっと...
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3114 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, 立つ - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.5 kg増量中
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