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今天經過客戶那 竟然有一家店叫本丸 今天運動前後吃個麻吉 trx好操 教練請假去美國 代課教了一堆新動作 還用上彈力繩 壺鈴 壼鈴火箭推 壺鈴擺盪再加開合跳兩輪 一腳掛繩 手拉彈力繩掛腳的那腳往後延伸與地平行 再單手碰地 幾下就抽筋了 還好有電話來 少作幾個 😅😅😅一樣賽百味 無糖豆漿 妺妹留下幾包餅 這酥酥脆脆的有點像蛋捲不錯吃 板橋百貨公司有賣東京好吃的餅乾又買了兩盒😅😅😅邊緣人 要吃自己買😭😭😭😭
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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1433 kcal
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脂質: 36.48g | たんぱく質: 60.87g | 炭水化物: 218.93g.
朝食: 阿默蛋糕 台灣蜂蜜千層蛋糕, 無糖豆漿, 曾記 芋頭麻糬. 昼食: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 橘子, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）, 曾記 芋頭麻糬. 夕食: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉, 曾記 麻糬. もっと...
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