|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
|
2414 kcal
|
脂質: 68.17g | たんぱく質: 63.53g | 炭水化物: 184.51g.
朝食: ブルドックソース とんかつソース, ﾊﾑｶﾂ, とんかつ, 卵, ご飯, けんちん汁. 昼食: タカラ 缶チューハイ, 眞露 乙焼酎, おにぎり, ブルドックソース 中濃ソース, カスミ 北海道コロッケ. 夕食: ピーマンの肉詰め, マグロの刺身, 眞露 乙焼酎, 唐揚げ. 軽食/その他: ロッテアイス モナ王, ファミリーマート チョコウエハース, かりんとう, CO-OP サラダせんべい, 唐揚げ. もっと...
|
|
3189 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 4 時間 20 分, 座る - 2 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|