|
2019-12-07 1900 kcal 정도 먹고 균형은 적당한 듯 합니다. 팥빵 하나 맛있게 먹은 덕에 지방이 좀 모자라고 (30%목표) 당도 좀 올라갔네요.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 7日:
|
1887 kcal
|
脂質: 52.63g | たんぱく質: 68.67g | 炭水化物: 298.88g.
朝食: 바나나, Wasa Whole Grain Crispbread, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 딸기, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 제스프리 골드키위, 방울 토마토, 사과, 골든천 무염 포션버터, 삶은 계란흰자. 昼食: 사과, 귤, 재첩국, 조미김, 김치, 콩잎, 존쿡 스모크 소시지, 현미밥. 夕食: 귤, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 방울 토마토, 딸기, 찐고구마. 軽食/その他: 서울우유 저지방우유, 팥빵. もっと...
|
|
1898 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 35 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 15 分, 真空掃除 - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間, 浴びる - 20 分. もっと...
|
|
 コメント
맛있게 드셔서 그래도 0칼로리 실거에요~~~^^
|
|
|
대신 저녁을 조금 먹었습니다. 우유는.. 당연히 같이 마셨죠. 커피도 한 숟갈. 🥛
2019年 12月 7日 投稿者: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|