2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 21.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1231 kcal
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脂質: 40.35g | たんぱく質: 44.45g | 炭水化物: 170.11g.
朝食: 鮭おにぎり, コーヒー. 昼食: アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 ユッケジャンチゲ, 玄米ごはん, デイリーヤマザキ ツナとコーンのサラダ. 夕食: 大戸屋 四元豚とたっぷり野菜の蒸し鍋(単品), セブンイレブン 野菜とベーコンのコンソメスープ. 軽食/その他: 三幸製菓 ぱりんこ, 鮭おにぎり. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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