|
Flex Friday take two.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
|
3054 kcal
|
脂質: 50.52g | たんぱく質: 225.50g | 炭水化物: 503.61g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples , Dole Bananas, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Apples , Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. 昼食: Quest S'mores Protein Bar, Milk (Nonfat), General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Quest Birthday Cake Protein Bar, Peach, Pears, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Plum. 夕食: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Apples , Chillycow Brown Butter Salted Caramel Ice Cream. もっと...
|
|
3239 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
2019年 11月 15日 投稿者: FullaBella
|
2019年 11月 15日 投稿者: davidsprincess
|
Ripped up Di! Progress for sure! Good job!
2019年 11月 15日 投稿者: 66Pack
|
Lol diablo look at those muscles 💪🏻 😦👌🏼
2019年 11月 15日 投稿者: rosio19
|
2019年 11月 15日 投稿者: shirfleur 1
|
I thought I supported this one already 🤔
2019年 11月 15日 投稿者: moopie321
|
2019年 11月 16日 投稿者: moopie321
|
2019年 11月 16日 投稿者: -Diablo
|
Chris, a personal trainer would get learnt by me. It would be like when I took Spanish in Junior high and I had to correct the teacher in front of the other pupils. She was not happy. 😈
2019年 11月 16日 投稿者: -Diablo
|
Moopie, you supported my last pic. It was a farther shot and has been replaced.
2019年 11月 16日 投稿者: -Diablo
|
Thanks, I thought I was going loco 😜. Chris, you missed the prequel. 🦵 🦵
2019年 11月 16日 投稿者: moopie321
|
It’s crazy eyes emojis and legs
2019年 11月 16日 投稿者: moopie321
|
And the first comment was a thinking one
2019年 11月 16日 投稿者: moopie321
|
▽°｜」＜Leg muscles are also cool.✨
|
great physique . what is your macro ratio ?
2019年 11月 16日 投稿者: deyrhi
|
50% carbs, 25% protein, and 25% fat. I don't have a set target, I just try to get a lot of protein and carbs. Fat falls where it may depending on my food preferences.
2019年 11月 16日 投稿者: -Diablo
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|