2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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2982 kcal
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脂質: 86.50g | たんぱく質: 212.38g | 炭水化物: 357.93g.
朝食: Sugared or Glazed Doughnuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Apple Fritter, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. 昼食: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Apples. 夕食: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. もっと...
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3815 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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