2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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1772 kcal
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脂質: 103.00g | たんぱく質: 78.59g | 炭水化物: 146.96g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Great Value Green Olives with Pimento, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Pork Loin (Tenderloin), Cauliflower Rice, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Unsalted Peanuts. 夕食: Fresh Foods Market Thai Style Chicken Coconut Curry Soup. 軽食/その他: M&M's Peanut (One Piece - estimate), Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. もっと...
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2710 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 10 分, 階段昇降 - 15 分, 睡眠 - 5 時間 35 分, 座る - 18 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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