2019年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
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1662 kcal
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脂質: 89.31g | たんぱく質: 87.44g | 炭水化物: 122.38g.
朝食: White Sugar (Granulated or Lump), Black Tea, Parsley, Rice Wine, Soy Sauce (Shoyu) , Cooking Wine, Cherry Tomatoes, Pork Sausage (Bulk/Links/Patties, Frozen, Cooked) , Dry Beef Broth, Bouillon or Consomme, Extra Virgin Olive Oil, Chicken Thigh (Skin Eaten), Onions , Garlic , Cabbage , Carrots, Potato, White Rice (Short-Grain, Cooked) . 昼食: Black Pepper , Salt , Soy Sauce (Shoyu) , Rice Wine, Canola, Soybean and Sunflower Oil, Egg, Bacon (Cured) , Japanese Domestic Cotton Tofu, Spinach , White Rice (Short-Grain, Cooked) . 夕食: Shallots , Japanese Domestic Cotton Tofu, Wakame Seaweed , Extra Virgin Olive Oil, Salt , Salmon, Cooking Wine, Soy Sauce (Shoyu) , Rice Wine, Ginger , Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked) , Carrots, Burdock Root , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Fish Stock (Home Recipe), White Rice (Short-Grain, Cooked) . 軽食/その他: カルビー 堅あげポテト ブラックペッパー, Chocolate Milk (Lowfat) , Boots Chocolate Brownie. もっと...
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1388 kcal
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運動:
料理 - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 7 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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