ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
|
2050 kcal
|
脂質: 71.25g | たんぱく質: 145.67g | 炭水化物: 209.93g.
朝食: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. 昼食: 짜장밥, 무생채, 잡채, 배추김치, 계란탕. 夕食: 배추김치, 비지찌개, 깻잎무침, 초고추장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 계란말이, 밥. 軽食/その他: 그로서리서울 닭가슴살큐브청양고추, BSN Protein Crisp Salted Toffee Pretzel, 베지밀 베지밀에이, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 아메리카노. もっと...
|
|
737 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, スピニング (Spinning) - 50 分, Apple Health - 22 時間 40 分. もっと...
|
|