|
お休みの日はつい食べ過ぎてしまう。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
|
1607 kcal
|
脂質: 72.49g | たんぱく質: 99.93g | 炭水化物: 130.47g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. 昼食: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, デリシア ローストビーフのチョレギサラダ. 夕食: ニッポンハム 八宝菜, ニンジン, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, ナス, トップバリュ カットわかめ, みそ汁. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ, 資生堂パーラー 秋のチーズケーキ マロン. もっと...
|
|
1641 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 18 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
|