2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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1494 kcal
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脂質: 65.57g | たんぱく質: 103.17g | 炭水化物: 127.28g.
昼食: ローソン おでん ヨード卵・光だし巻たまご, ローソン おでん たまご, LAWSON からあげくん, 玄米ごはん. 夕食: ハウス食品 プロクオリティビーフカレー, 玄米ごはん, 冷凍ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, オリーブオイル, レタス, ほうれん草. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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