am5:10

1407 kcal 脂質: 71.08g | たんぱく質: 64.28g | 炭水化物: 130.84g.   朝食: 松屋 豚汁, はくばく はじめて食べる もち麦, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ. 昼食: カプチーノ, コーヒー, ゆで卵, バナナ, メグミルク フルーツヨーグルト, タリーズコーヒー セット ミニサラダ. 夕食: co-op 国産小麦の全粒粉しっとりビスケット, アサヒビール 贅沢ゼロ, ニッポンハム シャウエッセン, ゆで卵, 大根, ニッスイ 太ちくわ, co-op はんぺん, アイ・フィット ピリ辛エビ塩, 雪印 カッテージチーズ 低脂肪, アボカド, きゅうり, ベビーリーフ, レタス. 軽食/その他: コーヒー, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, クラフト チェダーチーズ. もっと...
1575 kcal 運動: 立ち仕事 - 6 時間   30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...

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コメント 
おはようございます。 昨日の昼に食べ放題したパン🍞がまだお腹にあるのか?お腹空かない。味噌汁残した。 
2019年 10月 10日 投稿者: ayuchan-m
おはこんばんちは ¬°|ノ パンは消化が早い食べ物なので、他の要因が考えられるよ。 食べ切れない時は無理に食べないのも俺個人的には大事だと思う。 ¬=|oO(俺も、あかん時は残すこともある。 
2019年 10月 11日 投稿者: ヤママユガ
そっかぁ。昨夜は早寝したしぃ。食べすぎ飲み過ぎかなぁ😛 
2019年 10月 11日 投稿者: ayuchan-m
それだ!|◉▽◉|Σクワッ! 胃腸がめっちゃ頑張った影響が残ってる▽°|bグッ 
2019年 10月 11日 投稿者: ヤママユガ

     
 

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