|
Bom Sábado a todos ! 3 ovos cremosos(creme de leite normal), torresmos, queijo, 1 caixinha inteira de morangos, 1 colher sopa uva passas e café preto sem açúcar, entrando com caminhada intercalando com corridas curtas funcionais, mais ciência aplicada💪🙌.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
|
2075 kcal
|
脂質: 138.10g | たんぱく質: 129.46g | 炭水化物: 83.05g.
朝食: La Violetera Uva Passa Escura, Café, Manteiga (com Sal), Morangos, Torresminas Torresmo, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito. 昼食: Brócolis, Tomates, Torresminas Torresmo, Pepino Japonês, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Couve Refogada, Picanha. 夕食: Café. 軽食/その他: Quatá Queijo Provolone, Pão com Manteiga. もっと...
|
|
2530 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, スクワット - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
2019年 09月 21日 投稿者: janainabt
|
2019年 09月 21日 投稿者: LCIbérica
|
Pra vc tb LCIbérica, arrasou hein vi seu post nem escrevi nada pra não perder mais uma amiga 😔!
2019年 09月 21日 投稿者: FJMPontes
|
Quem nos admira de verdade nunca nos abandonará. As pessoas podem nos alertar de algo que fizemos ou dissemos e que não lhe pareceu apropriado, mas sempre para o nosso bem! Você não perdeu ninguém, pois nunca perdemos o que não tínhamos... Amigos não se vão!!! Precisei apagar a montagem porque uma foto não ficou do jeito que eu queria. Tentarei arrumá-la... Abraços
2019年 09月 21日 投稿者: LCIbérica
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|