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2019-09-10 저녁 사진에 없는 다크초컬릿 추가해서 643kcal 두부를 궈봣습니다~😋
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 10日:
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1993 kcal
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脂質: 67.24g | たんぱく質: 61.74g | 炭水化物: 305.82g.
朝食: 사과, 바나나, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, CJ 더건강한 구운어묵. 昼食: 풀무원 생가득 태국볶음 쌀국수 팟타이, 찐 또는 삶은 새우. 夕食: 생대추, 블루베리 (무당, 냉동), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 풀무원 국산콩 한끼두부, Wasa Sourdough Crispbread, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 스키피 땅콩버터 크리미, 혼합 견과류, 사과, Wasa Flax Seed, 제스프리 그린키위. 軽食/その他: 사과. もっと...
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1901 kcal
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運動:
皿洗い - 10 分, 真空掃除 - 10 分, 料理 - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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 コメント
생대추를 깜빡해서 20 추가, 663 kcal입니다.
2019年 09月 10日 投稿者: hobodon (호주부)
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LYS 님 두부김치 사진 본 뒤로 계속 머릿속에 뱅뱅 돌아서 안되겠더군요! 😅👍
2019年 09月 10日 投稿者: hobodon (호주부)
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전 단백질은 계란으로 자주 보충하는데, 두부가 칼로리나 콜레스테롤이 낮아서 덜 부담스럽네요.
2019年 09月 10日 投稿者: hobodon (호주부)
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2019年 09月 10日 投稿者: eterally1
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대추가 덜익은 건지 맛이 없는 건지 맛이 하나도 안나고 버석거리기만 하더군요. 그래서 두개만 먹고 세개는 식탁위에 놔둬봤습니다. 익으라고 밤새😜🤚
2019年 09月 10日 投稿者: hobodon (호주부)
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대추야 밤새 익어라이~~~ㅋㅋㅋ 대추 니 부산싸나이 울림 추석 못보낸데이(버럭)🙄🥺🥺
2019年 09月 10日 投稿者: eterally1
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저도 유부초밥이나 구워먹으면 든든해서 두부 좋아합니다!! 드시는 잼은 일반 피넛버터인가요? 와사 구입하면서 무염무당
피넛버터 같이 사서 종종 발라먹는데 넘 맛있더라구요 제 입에는 덜건강한 콜루시 통밀 크래커가 더 먹기 좋지만요ㅋㅋㅋ
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eterally1 님, 아침에 한 개 먹어봤는데 고~대로네요. ㅎㅎ
2019年 09月 10日 投稿者: hobodon (호주부)
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SimG_ 님, 바사 크래커 중에 Flax Seed가 제일 잘 맞는 거 같습니다. 얇고 위에 올라간 게 많아서 맛있네요. (깨, 오트 등) 무염버터만 먹다가, 이번 주에 땅콩버터 사서 번갈아 가며 먹습니다~ 두부도 자주 먹어보려구요. 굽든지 찌개에 넣어서 먹는데, 좀 추워지면 청국장을 자주 먹겠죠~ ㅎㅎ
2019年 09月 10日 投稿者: hobodon (호주부)
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