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めっちゃ自分を褒めたいよ。 昨日零時過ぎの帰宅で今朝1時間ぐらい早めに起きてお弁当を作ったの。 それにめっちゃ疲れたからジムもお休みしようかと考えてたけど結局ジムに来た。 炭水化物多めに取ってるので今日のパフォーマンスなかなか良かった。 諦めず頑張ってる私偉い！！！
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 6日:
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1113 kcal
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脂質: 14.27g | たんぱく質: 120.59g | 炭水化物: 132.50g.
朝食: カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, キウイフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄, Quaker オートミール. 昼食: 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, 人参, 鶏胸肉(皮なし), エリンギ, ジャガイモ（皮付き）. 夕食: エノキ, キャベツ. 軽食/その他: ザバス ウェイトダウン. もっと...
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