2019年 08月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.2 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 24日:
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1760 kcal
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脂質: 26.28g | たんぱく質: 188.53g | 炭水化物: 197.07g.
朝食: 調理したアスパラガス(生の状態から調理), きゅうり, オクラ, ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 昼食: 調理したアスパラガス(生の状態から調理), オクラ, ミニトマト, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 夕食: ヨコオデイリーフーズ 三杯酢 ところてん, きゅうり, ミニトマト, オクラ, ミニトマト, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン マルトデキストリン. もっと...
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2556 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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