お昼。えび多め。 朝食ちょっと多かったのでさつまいもは60gにした。 来週から鶏胸肉中心かな。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:
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1108 kcal
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脂質: 43.75g | たんぱく質: 105.52g | 炭水化物: 76.31g.
朝食: カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, 業務スーパー とろけるスライスチーズ, 植物油, イオン オーガニック成分無調整豆乳, サケ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, モランボン 春巻の皮. 昼食: フジッコ 大豆水煮, サツマイモ, しめじ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし), ピーマン, エビ. 夕食: キャベツ, ゆで卵. もっと...
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