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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
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2220 kcal
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脂質: 109.18g | たんぱく質: 157.20g | 炭水化物: 145.78g.
朝食: 炒り卵, 鯖の塩焼き, アボカド, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), チアシード, プレーンヨーグルト（非脂肪）, Quaker オートミール. 昼食: 丸大食品 あらびきウインナー, 鶏胸肉(皮なし), 小松菜, エノキ, ぶなしめじ, 白米. 夕食: アボカド, 炒り卵, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), セブンイレブン ゆで卵, 乾燥焼きしたアーモンド（加塩）. もっと...
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