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今日のお弁当。 退勤直後ジムに行くので、 ほぼ一日のラスト食事かな。 にくにくにく(＾ω＾) 小松菜やっぱり調味があった方が美味しいと思う。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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1285 kcal
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脂質: 44.59g | たんぱく質: 125.48g | 炭水化物: 92.75g.
朝食: Quaker オートミール, キウイフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, ゆで卵, イオン オーガニック成分無調整豆乳. 昼食: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 小松菜, フジッコ 大豆水煮, エビ, 人参, ピーマン, しめじ, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , ピーマン, サツマイモ. 夕食: ゆで卵. 軽食/その他: ザバス ウェイトダウン. もっと...
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