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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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2432 kcal
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脂質: 104.94g | たんぱく質: 176.84g | 炭水化物: 177.58g.
朝食: 焼き鮭, ローストビーフ, 豚ロース, 生卵, プレーンヨーグルト（非脂肪）, チアシード, Quaker オートミール. 昼食: トップバリュ ツナ缶, 鯖の塩焼き, ぶなしめじ, 小松菜, 目玉焼き 調理油なし, 豚ロース, エノキ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 白米. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), いわし. 軽食/その他: 焼き芋. もっと...
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