|
昨日カロリーオーバーしちゃったので 今日はちょっと少なめでw タンパク質の量はキープしてるけど 麺は恐ろしいよ、カロリー高いくせに長く腹持ちできないんだ笑 朝からめっちゃお腹スカスカ
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
|
1144 kcal
|
脂質: 28.66g | たんぱく質: 117.59g | 炭水化物: 100.91g.
朝食: 桃, Quaker オートミール, ゆで卵, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄. 昼食: ピーマン, サツマイモ, しめじ, 小松菜, 調理したカボチャ, ローソン ひじき煮, キャベツ, 焼きカレイ, アサリ. 夕食: オクラ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ゆで卵. もっと...
|
|